Proposer des animations et ateliers bien-être à son public

Découvrir et adapter les Techniques Corporelles & de Relaxation

Formation créée le 10/04/2025. Dernière mise à jour le 11/04/2025.
Version du programme : 1

Prochaine date

27/11/2025

Type de formation

Formation présentielle

Durée de formation

21 heures (3 jours)

Accessibilité

Oui
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Proposer des animations et ateliers bien-être à son public

Découvrir et adapter les Techniques Corporelles & de Relaxation


Cette formation permet d'identifier des modes de détente adaptés à des besoins spécifiques, de mettre en place, construire et mener des animations autour de la relaxation, avec le public accueilli dans son cadre professionnel. Lors des 2 premiers jours, les stagiaires vont découvrir et expérimenter différentes approches, et s’exercer à les utiliser. Le 3e jour sera consacré à un retour et une analyse d’expérience, avec apport de nouveaux exercices. Les temps d’échanges et de partage seront l’occasion d’affiner l’adaptation des exercices aux bénéficiaires. La formation peut donner lieu à un approfondissement.

Objectifs de la formation

  • Renforcer ses connaissances à propos du stress et des techniques de relaxation
  • Découvrir et expérimenter des approches corporelles, des exercices de respiration et de relaxation
  • Adapter les techniques abordées aux besoins et capacités de son public
  • Prendre conscience de l’impact des émotions et des pensées sur le bien-être de la personne
  • Savoir accompagner son public vers la détente et un mieux-être, corporel, mental, émotionnel
  • Intégrer, mettre en pratique et animer des exercices de détente

Profil des bénéficiaires

Pour qui
  • Professionnels des secteurs social, éducatif, médico-social, relation d'aide, psychologues, thérapeutes... et plus généralement tout professionnel concerné par les thématiques développées dans la formation.
Prérequis
  • Aucun
  • Une pratique personnelle corporelle ou de relaxation (Yoga, Qi Gong, Sophrologie, Méditation ...) sera un atout pour mieux s'approprier la formation.

Contenu de la formation

Apports théoriques
  • Éliminer les tensions : l’influence du stress et de la relaxation sur l’individu
  • Le rôle des émotions, comment les reconnaître et traduire les besoins ?
  • La relaxation, un chemin vers une meilleure connaissance et conscience de soi
Apports pratiques / Découverte et expérimentation :
  • Des outils pour gérer son propre stress
  • Un corps à vivre : explorer ses ressentis, la respiration comme outil de mieux être
  • Exercices de respiration et de cohérence cardiaque
  • Approches corporelles pour induire la détente : automassages, étirements, exercices de Yoga, Qi Gong, …
  • Exercices de sophrologie, de relaxation et visualisation
  • Découvrir des outils qui mènent à une meilleure connaissance et conscience de soi
Mise en pratique :
  • Construire et animer une séance : A quel moment ? Quel objectif ? Dans quel lieu ? Placer sa voix, placer son corps
  • Mises en situation d’animation de séances pour les participants
  • Temps d’échange, d’analyse et préconisations.

Équipe pédagogique

UN ENCADREMENT TECHNIQUE ET PRATIQUE Nos intervenants sont des professionnels de terrain, spécialisés en sophrologie, relaxation, psychomotricité, communication, art thérapie, ... Ils exercent leur métier dans des structures de l’enfance, du handicap ... En contact quotidien avec différents publics, ils mettent à disposition leurs connaissances théoriques et pratiques pour donner des exemples précis, illustrer et rendre les séances plus vivantes. FORMATRICES : Françoise SENMARTIN, Diplôme Universitaire Communication et Gestion du Stress, Sophrologue, Formations PNL, coaching, accompagnement du deuil. Formatrice en communication bienveillante, gestion du stress, techniques corporelles et relaxation, auprès de professionnels des secteurs social, médicosocial, aide à domicile, enfance … depuis 2008. Elle anime également des ateliers (gym bien-être, sophrologie, accompagnement du deuil…) et propose des accompagnements personnalisés à tous publics (Sophrologie et Fleurs de Bach). Elle a proposé ces mêmes activités en ESAT durant 15 ans, auprès de personnes en situation de handicap. Nathalie BEGAULE, Sophrologue (IRSSO - Institut de Relaxation et de Sophrologie du Sud-Ouest), est formatrice auprès de professionnels de l’éducation, l’animation, l’accompagnement et la relation d’aide. Spécialisée en relaxation et sophrologie, elle exerce auprès de tous publics en ateliers collectifs et pour des particuliers (interventions en collèges, centres de loisirs, foyers de vie, accompagnements individuels …). Ses diverses formations et expériences, lui permettent d’animer des conférences autour de la parentalité et de proposer des accompagnements individuels et personnalisés. Impliquée dans les actions « Dynamisation »et « Estime de soi » elle propose des ateliers de gestion du stress et sophrologie aux bénéficiaires. Référente administrative et handicap : Françoise Senmartin courtechelle@gmail.com

Suivi de l'exécution et évaluation des résultats

  • Pré-formation : Questionnaire de positionnement et d'auto-évaluation sur les objectifs visés, les attentes et besoins, pour le stagiaire. Ce questionnaire peut être complété par des échanges mails ou téléphoniques avec l'équipe pédagogique.
  • En cours de formation : Mises en situation. questionnaires, groupes de travail et d'échanges ...
  • Fin de formation et post formation : Formulaires d'évaluation à chaud et à froid, concernant la progression, le transfert des acquis...
  • Evaluations commanditaire et financeurs
  • Feuilles de présence et émargement, certificat de réalisation.

Ressources techniques et pédagogiques

  • Notre méthode est tirée de l'expérience. Les apprenants vont découvrir tout au long de la formation différents outils qu'ils vont expérimenter, vivre. Nous nous appuyons sur les compétences de chacun afin qu'il puisse les valoriser.
  • Alternance entre théorie et pratique, mises en situation, exercices pratiques et études de cas, entrainement à guider des exercices, des séances, ...
  • Documents supports de formation projetés, supports pédagogiques remis aux stagiaires et mis à disposition en ligne.

Qualité et satisfaction

Taux de satisfaction et retours évaluations

Modalités de certification

Modalité d'obtention
  • Délivrance d'une attestation de formation

Lieu

Court'Echelle 65700 Maubourguet

Capacité d'accueil

Entre 4 et 8 apprenants

Délai d'accès

8 semaines

Accessibilité

Possibilité d’aménager la formation en fonction des situations de handicap et/ou besoins spécifiques liés à l’apprentissage, l’accessibilité aux lieux, l’accompagnement. Référente handicap : Françoise Senmartin courtechelle@gmail.com 05.62.96.06.97

Prochaines dates

6 places restantes Proposer des animations et ateliers bien-être à son public
du 27/11/2025 au 12/12/2025 Maubourguet